top of page

Tao Vinyasa ile Bedenin Zekasını, Kalbin Özgürlüğünü Uyandır!

  • 21 Mar
  • 3 dakikada okunur

Güncelleme tarihi: 20 Nis


Eda Günel’in Tao Vinyasa Uzmanlaşma & Meditatif Bakış Programına Dair


Tao Vinyasa, ilk bakışta bir akış pratiği gibi görünse de aslında bundan çok daha fazlasıdır. Sadece pozların birbirine bağlandığı bir yoga stili değil; bedeni, zihni ve enerjiyi aynı anda eğiten, dönüştüren ve özgürleştiren bir yaklaşım.


Benim Tao Vinyasa ile kurduğum ilişki ise klasik bir “seri öğretmekten” çok daha öteye dayanıyor. Evet, bu pratik içinde üç ana seri ve üç ara seri bulunur. Yang karakterli, akışkan, chi enerjisini hareketlendiren bir yapısı var. Ama benim için asıl mesele, bu yapıların ötesinde bedeni nasıl kullandığımız!


Çünkü Tao Vinyasa’da beden sadece hareket etmez —öğrenir, hatırlar, organize olur.



Bedenin zekâsını uyandırmak


Önce bu kavramı açıklayalım; “bedenin zekâsını uyandırmak” dediğimiz şey, sinir sistemi ile beden arasındaki iletişimin yeniden organize olmasıdır.


Bu süreçte özellikle şu mekanizmalar devreye girer:


  • Propriosepsiyon (beden farkındalığı):

    Kaslar, eklemler ve bağ dokulardaki reseptörler sayesinde bedenin uzaydaki konumunu algılama kapasitesi artar. Tao Vinyasa’daki çok yönlü, üç boyutlu hareketler bu sistemi aktif olarak uyarır.

  • Nöroplastisite:

    Beynin yeni hareket kalıplarına adapte olma ve yeni sinir bağlantıları kurma kapasitesi. Alışılmışın dışındaki akışlar ve koordinasyon gerektiren geçişler, beynin motor öğrenme süreçlerini güçlendirir.

  • Motor kontrol ve koordinasyon:

    Hareket sadece kas gücüyle değil, merkezi sinir sisteminin organizasyonuyla gerçekleşir. Bu pratik, beynin hareket planlama ve uygulama süreçlerini daha rafine hale getirir.


Burada özellikle iki yapı arasında bir denge kurulmaya da başlar:


  • Prefrontal korteks (ön lob):

    Planlama, kontrol etme, “doğru yapma” çabası buradan gelir.

  • Subkortikal yapılar & serebellum (beyincik):

    Otomatikleşmiş hareketler, denge, akış ve beden hafızası burada devrededir.


Tao Vinyasa pratiğinde, tekrar ve akış sayesinde kontrol eden zihin (prefrontal korteks) bir miktar geri çekilir, hareket daha çok beden hafızası ve otomatik motor sistemler üzerinden akmaya başlar.


Bu da kişinin “yapma” halinden“olma ve akışta kalma” haline geçmesini sağlar.


Sinir sistemi


Bu pratik aynı zamanda otonom sinir sistemini dengeler:

  • Sempatik sistem (aktivasyon, hareket, enerji)

  • Parasempatik sistem (dinlenme, onarım, regülasyon)

Tao Vinyasa’nın dinamik ama akışkan yapısı sayesinde bu iki sistem arasında ritmik bir geçiş (regülasyon) oluşur.


Özellikle:

  • Hareket + nefes koordinasyonu

  • Ritmik akışlar

  • Yavaşlayıp hissetmeye alan açılan anlar

bunların hepsi vagus siniri aktivasyonunu destekler.


Bu da:

  • Stres toleransını artırır

  • Bedende güven hissini güçlendirir

  • Duygusal regülasyonu destekler


Peki ya element teorisine göre;

Akışın içinde:

  • Zemine sağlam basarsın, gücünü yeryüzünden alırsın (toprak elementi)

  • Hafiflersin, yükselirsin (hava)

  • Akarsın, çözülürsün (su)

  • Ve içten gelen bir güçle dönüşürsün (ateş)

  • Ve tüm bunların gerçekleştiği alanı fark edersin (eter / boşluk)

Ama tüm bunlar olurken odak sadece güçte, performansta ya da “yapabilmekte” değildir.


Meditatif bir yerden hareket etmek

Benim Tao Vinyasa’yı “uzmanlaşma ve meditatif bakış programı” olarak tanımlamamın nedeni ise;

Yoganın, sadece matın üzerinde yaptığımız bir şey olmadığı öğretisidir. Asıl mesele, hayatın içinde nasıl var olduğumuzdur!

Bu yüzden programın içinde farklı meditasyon yaklaşımlarına da yer veriyorum. Amacım sadece iyi birer pratik öğreticisi yetiştirmek değil; kişinin yoga dışında da meditatif bir farkındalıkla yaşayabilmesini destekleyebilmek.


Kendi pratiğine düşen an

Derslerime girenler bilir. Öğrenciye, bazı anlarda, sadece ona ait birkaç dakikalık bir alan bırakırım. Tao Vinyasa Derslerinde ise bunu mutlaka yaparım.

O an uygulayıcı şunu fark eder; Hâlâ “yapan zihnim” mi devrede?

Yoksa kontrolü biraz bırakıp, prefrontal korteksin (planlayan, yöneten zihin) geri çekildiği, beden hafızasının ve eklemlerin kendi akışını bulduğu bir yer mi açılıyor?

İşte o an, pratik gerçekten başlar.


Benim Tao Vinyasa ile yolculuğum

2019 yılında bu eğitimi ilk aldığımda benim için oldukça şaşırtıcıydı. Çünkü yeni eğitmen olarak zihnimin bir kısmı hâlâ “kurallar” ve '' iyi yapmak'' üzerinden çalışıyordu.

“Doğru yapmalı, böyle olmalı, şöyle olursa daha iyi…”

Ama Tao Vinyasa bana başka bir kapı açtı.

Daha esnek, daha özgür, daha “kendim” olduğum bir yer…

Bedenin mekanizmasını gerçekten görmeye başladığım bir alan…

Ve en önemlisi: Kalbe iyi gelen bir pratik, kim dans etmeyi sevmez ki :)

Zamanla şunu fark ettim: Bu teknik, enerjiyi çok hızlı dönüştürebiliyor.

Ve ne zaman bir gruba/birine Tao Vinyasa dersi versem, her seferinde bambaşka çıktılar, bambaşka açılımlar görüyorum.


Haziran ayında, Tao Vinyasa’ya ve bugüne kadar edindiğim tüm deneyimlere dair bildiğim her şeyi mümkün olduğunca açık ve cömert bir şekilde paylaşacağım.



Tao Vinyasa Uzmanlaşma & Meditatif Bakış Programı 35 Saat

Program İçeriği


Buluşma Tarihleri
13-14 Haziran 12:30-17:30 Cumartesi Pazar
19 Haziran 19:30-22:30 Cuma - Online
20-21 Haziran 12:30-17:30 Cumartesi Pazar


Tanıtım Dersleri Takvimi

15 Nisan 2026 Çarşamba 18:30 Yogininevi

19 Nisan 2026 Pazar 13:00 Yogininevi 

13 Mayıs Çarşamba 18:50 Yogininevi Rezervasyon için; 0530 257 26 23



Katılım & fırsatlar

  • İlk 5 kişi için süper erken ödeme indirimi KONTENJAN DOLDU!

  • 2 kişiye kısmi burs verilecektir, burs başvurusu için doğrudan benimle bağlantıya geçebilirsiniz, edagunelyoga@gmail.com ya da başvuru formunu doldurabilirsiniz.


Detaylı bilgi ve kayıt için Yogininevi ile iletişime geçebilirsiniz; 0530 257 26 23


Tao Vinyasa benim için sadece bir yoga stili değil. Bir hatırlayış.

Bedenin nasıl hareket ettiğini, zihnin ne zaman devreye girdiğini, ve aslında akışın zaten hep orada olduğunu hatırlamak…

Haziran’da buluşuyoruz. 🌿

Yorumlar

bottom of page